“O condicionamento físico é o primeiro requisito para a felicidade. Nossa interpretação do condicionamento físico é a obtenção e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido, com uma mente sã, totalmente capaz de executar de forma natural, fácil e satisfatória as muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo e prazer”. Joseph Pilates
O Pilates é uma atividade que envolve uma série de movimentos que se concentram na força, postura, equilíbrio e flexibilidade do “core”. O Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, nascido na Alemanha, que acreditava que a saúde física e mental estava intimamente ligada, e a prática do Pilates demonstrou melhorar o bem-estar geral e o condicionamento físico.
Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, como:
- Aumento da resistência física e mental;
- Aumento da flexibilidade;
- Correção de problemas posturais;
- Aumento da concentração;
- Tonificação da musculatura;
- Melhoria da coordenação motora;
- Redução no atrito nas articulações;
- Alívio de dores musculares;
- Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
- Auxilia na prevenção contra a osteoporose
- Promove relaxamento, bem-estar e eleva a autoestima;
- Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
- Melhora a postura e a resistência muscular
- Expande a consciência corporal;
- Ajuda no controle de peso;
- Fortalece os músculos abdominais.
Além de trabalhar aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, o Pilates também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
Fonte: Blog Cure Fisioterapia; Blog Pilates.